entraînements

Depuis la fibromyalgie, ils ont beaucoup diminué !

Pour l'instant, il se résument à deux sorties :

le mardi avec mon coach :

une sortie d'1 h ~ 1h 30 dans l'esterel

le samedi seule :

12 kms sur route avec quelques montées et quelques descentes
à 10 kms / h 

+  5 fois 45/45 si je suis en forme ...

j'espère dans le courant de l'année, en intégrer un autre de 3/4 h 
avec fartlek